19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 72,98g | Prot: 128,63g | Karb: 240,24g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Смак Сыр Качотта 45%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Тыквенные Семечки. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Калина Малина Сыр Качотта, Мёд, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Макароны Отварные, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Хлебзавод 1 Хлеб "Альпийский", Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко). devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|