19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 67,68g | Prot: 47,12g | Karb: 186,31g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ülker Altınbaşak Light. Öğle Yemeği: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Spagetti, Çoban Salatası, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Algida Keyif Kornet, Türk Kahvesi, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Ülker Altınbaşak Light. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|