19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 107,74g | Prot: 52,23g | Karb: 127,36g.
Kahvaltı: Pikan Cevizi, Haşlanmış Yumurta, Pınar Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Nohut. Akşam Yemeği: Fındık, Karnabahar Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Muz, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|