20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 81,32g | Prot: 97,78g | Karb: 174,38g.
Kahvaltı: Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Вареное Яйцо, Льняные Семена. Öğle Yemeği: Пельмени, Перекресток Плов с Курицей, Подсолнечное Масло, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Простоквашино Сметана 10%, Волоконовское Сгущённое Молоко с Сахаром и Кофе, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Ахашени Вино Красное Полусладкое, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Сернурский Сырзавод Закваска на Кефирных Грибках, Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками. Aperatifler/Diğer: O'Zera Горький Шоколад Ecuador, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Хлебзавод 1 Хлеб "Альпийский", Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|