21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 27,24g | Prot: 153,03g | Karb: 97,34g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мидии, гаспачо. Akşam Yemeği: Картошка Печеная, Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Минтай, гаспачо. Aperatifler/Diğer: Мидии, Куриная Грудка Отварная, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Простоквашино Сметана 10%. devamı için...
|
|
1665 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|