22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 71,98g | Prot: 67,46g | Karb: 199,97g.
Kahvaltı: Pınar Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Namet Hindi Füme, Uno Şeker İlavesiz Kepekli Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Tavuk Şnitzel, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yumuşak Ekmek Çubuk, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Elma, Türk Kahvesi (Orta), Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Hurma, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Pilates - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|