22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3877 kcal
|
Yağ: 139,57g | Prot: 162,91g | Karb: 488,30g.
Kahvaltı: Gainer, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, KFC Patates Kızartması, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Pınar Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Dymatize Super Mass Gainer, Pirinç Pilavı, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|