22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 35,12g | Prot: 137,13g | Karb: 156,38g.
Kahvaltı: Бабкины Семечки Семечки, коврижка с кокосом, протеиновые блинчики, Bona Vita Соевый Бефстроганов, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами. Öğle Yemeği: гаспачо, Опята Просто, Мидии, Агро-Альянс Рис Рубин. Akşam Yemeği: Перекресток Опята Просто, Красное Яблоко, коврижка с кокосом, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Мидии. Aperatifler/Diğer: гаспачо, Марципан C Вишней в Темном Шоколаде, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, протеиновые блинчики, Помидорка Томатная Паста, Помидоры. devamı için...
|
|
1639 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|