22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 73,40g | Prot: 107,07g | Karb: 90,24g.
Kahvaltı: Un Helvası, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Banvit Piliç Salam, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Ispanak. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Çilek, Eti Gong, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
hitt - 30 dakika, yuruyus - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|