|
Tünaydın bu program bana 1600 kalori günlük çıkardı bunu tamamlamalımıyım yoksa altında mı beslenmeliyim bilen varsa açıklama yapabilirmi
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 51,40g | Prot: 60,25g | Karb: 182,36g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Dereotu, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Pekmez, GNC Concentrated Fish Body Oil, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Erik, Karışık Yeşil Salata, Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Lahana Turşusu, Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|