25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 69,26g | Prot: 100,00g | Karb: 185,15g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Вареное Яйцо, Тыквенные Семечки, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Öğle Yemeği: Шарлиз Мармелад Желейный с Ароматом Вишни, Перекресток Плов с Курицей, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красные Помидоры (Консервированные). Akşam Yemeği: Волоконовское Сгущённое Молоко с Сахаром и Кофе, Варенье, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Гречка Отварная на Воде без Масла, Запеченная или Жаренная Рыба, Данон Йогурт Натуральный. Aperatifler/Diğer: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Творог 5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. devamı için...
|
|
1667 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|