25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 106,79g | Prot: 78,20g | Karb: 185,03g.
Kahvaltı: Archer Farms Ham Steak, Eggland's Best Large Grade A Eggs, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Twinings Earl Grey Tea, Albertsons Heavy Whipping Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Fruit Salad. Öğle Yemeği: Snak Club Sunflower Kernels, Lettuce, Roma Tomatoes, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Costco Rotisserie Chicken Breast Meat, Pearls Large Black Olives. Akşam Yemeği: Kroger Canned Pieces & Stems Mushrooms, Rao's Homemade Vodka Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Jimmy Dean Premium Pork Sausage, Adams Diced Onion, Pearls Large Black Olives. Aperatifler/Diğer: Breyers No Sugar Added Butter Pecan Ice Cream, Cold Stone Creamery Waffle Cone, Navels Oranges, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Coca-Cola Diet Coke (Can), Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Temizlik - 2 saat ve 37 dakika, Ders Çalışmak - 11 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|