26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 51,72g | Prot: 56,48g | Karb: 141,78g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kıymalı Karnabahar. Akşam Yemeği: Mısır, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Kırmızı Barbunya Fasulyesi. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Armut, Eti Form Domatesli Kekikli Kraker, Ev Yapımı Yoğurt, Çilek. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|