Про100Алла Günlüğü, 27 Nis 19

Алла что с дефицитом? Я поглядываю иногда, за месяц нормально получится, но нормы твои не видно и чем добиваешься результата - не понятно ))) За месяц будет хорошо )))  

Кнопочка, добрый день. Сижу на стабильном дефиците, не поднимаю. Эффект вроде есть. Но прошлая неделя была +, поэтому ещё рано делать выводы. Может, начать добавлять по 30? 

Не очень понимаю эту игру в агента 007 по скрыванию своих калорий) и при этом постоянно спрашивать совета. Сколько большая бы ни была цифра — она твоя, Алла)  

Видимо, советы могут просить все, но не я. Я их больше не даю и не прошу, все ок. Нельзя быть такими злыми, люди. Особенно в такие дни. 

Да ну, какая злость? Просто выше ты спросила у Кнопочки не добавить ли ещё 30) я, может, ошиблась, и она в курсе твоей калорийности. Тогда конечно, я не права. Всем можно просить, почему нет. А по поводу таких дней — я не лезу в переписки на религиозные темы. Не крещёная, не верю. Это мое право, и не нужно к этому апеллировать.  

Алла, подержи ещё недельку, чтобы видеть чистый результат за месяц, ты свои законные 57-58 в цель по весу себе "назначила"? Визуально - цель почти выполнена. По сути ты должна(!!!) хорошо на плюс 30 худеть, но слишком волнуешься что результат прячется. Посмотришь потом как на подъёме тело будет реагировать, можешь в начале опробовать плюс 30 и посмотреть сколько в итоге уйдёт на подъёме. Тут индивидуально всё, возможно у тебя стресс пересиливает все другие реакции. Я спокойно реагирую на любые скачки веса, ты же очень болезненно. Скоро опять в набор пойдёшь и, возможно, тебя это даже обрадует))) Теперь ты уже знаешь на какой норме эти пара-тройка кг за месяц убираются, и можно их спокойно плюсовать )))) Всего то месяц дефицита. Тюююю! Фигня, если он убирает наши страхи )))) 

Спасибо, Кнопочка! 

Евгения, Кнопочка в курсе. И хотелось бы сказать, что у меня это первый опыт похудения, поэтому я задаю вопросы.  

Если Кнопочка в курсе, тогда прошу прощения, как в комменте выше писала) у меня не первый, но «дохудеть» немножко хочется) кстати, вопросов ничуть не меньше иногда) держу уже около 3 лет такую себя, но 59 организм мне не даёт увидеть) И да, я ни разу не благодарила, но спасибо за то, что когда-то в моих первых постах именно ты, Алла, написала мне про «очередную голодовку») тогда-то я и пошла читать ленту) 

Самый большой прикол - я ТОЖЕ худею первый раз в жизни и ещё не похудела, от слова СОВСЕМ )))) Мне ещё ГОД до результата, быстрее нельзя. Но повезло начать с изучения "матчасти". Пинок от врача, собственная дотошность и образование и идея что "с этим надо жить" помогли найти то что есть сегодня. И обидно за девочек сжигающих будущее. В общем - я осознанно это делаю и чем больше будет тех кто СКАЖЕТ, тем лучше. Мне когда то тихонько Таша вопрос задала - почему ниже нормального, я тогда на 1800 была. Я смело ответила - "потому что так надо и я так худею на повышении по указаниям врача". Спасибо Таше что она была ЕДИНСТВЕННАЯ кто задавал здесь такие вопросы и говорила - можно выше. Тогда вокруг были только те кто говорили "никогда не похудеешь, куда столько ж..шь". Девочки, это очень важно чтобы кто то говорил ПРАВИЛЬНЫЕ слова. Я тогда очень боялась подниматься, на фоне проблем со здоровьем и крика тысячников.  

До сих пор стыжусь что так ответила Таше - у меня была оборонительная позиция, вокруг постоянно клевали тех кто "жрёт а не худеет" 

Кнопочка, а я такого не помню 🤣 значит не было 😉 

У меня нынче тоже раздумья возникают. Поднялась до 1875 до отпуска, 2 недели не считаю, но питание было углеводным в основном. С понедельника, думаю, вернуться в районе 1850 и 110 г белка, потом дальше подниматься. Жаль, только, на подъеме не худею) ну хоть подсольюсь) надеюсь) 

Реально интересно сопоставлять: если вес на 1400 и на 1850 одинаковый, то зачем есть меньше?))) 

Было Таша, было, я тебе тогда холодно ответила из серии "мне врач так назначил и я знаю что делаю". До сих пор неловко. Прости, солнце. Ты первая. Ты умка. Не побоялась сказать и выслушивать тысячу раз в ответ неприятные или холодные слова. Я ведь тебе спасибо тогда не сказала. БЛАГОДАРЮ.  

Кнопочка, дорогая ❤️, если б я помнила всё "не хорошее" что мне тут наговорили....😉 Очень рада, что ты услышала и так продуктивно внедрила 🤗 

grand_evgenia У Вас есть в профессиональном доступ абалденное средство - контроль и понимание. Это такое богатство, что просто нет слов. И очень радостно что приходит ПОНИМАНИЕ, правда? Люблю профессионалов и умение разобраться в вопросе. Невероятное ощущение. Компания здесь собирается необычная, интересная, ищущая и это ВАЖНО. Сижу, улыбаюсь. Радостно.  

Таша, ЛЮ ) 

Ко мне можно на ты) вот статейку читала интересную, от 2017 года. Про белок, сколько нужно, какое количество надо при тренировках, сколько есть атлетам, чтобы сократить потерю ММ на дефиците, про животный и растительный — всё, короче) раньше просто, помнится, до 2 гр/кг рекомендовали как максимум. Тут иная ситуация. Таше , как спортсменке, может быть интересно https://m.vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%2Fpmc%2Farticles%2FPMC5477153%2F 

grand_evgenia, примерно тоже самое пару дней назад прочитала в пособии по спортивной диетологии , аж 2005 года.