|
За 7 недель Великого Поста удалось очиститься не только духовно, но и избавиться от лишних 5 кг, хотя на этом акцента я абсолютно не делала)
При этом удалось сохранить мышцы, за счёт тренировок 3-4 раза в неделю (групповые занятия фитнесом), это я вижу по отражению в зеркале)
Поздравляю всех с наступающими Праздниками!
Я уже с предвкушением жду праздничных куличей, и битвы яйцами😁 а вы планируете на Пасху полностью придерживаться строгого ПП или же нет?)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 114,58g | Prot: 41,10g | Karb: 227,39g.
Kahvaltı: Орех Пекан, Шоколад Черный 90%, Финик, Бразильские Орехи, Банан, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Öğle Yemeği: Інша Їжа Хумус Домашній , Хлеб Черный, Дружковская Халва Халва , Хлебцы Пшенично-Овсяные, Millennium Extra Brut 80% , Яблоко, Арахисовая Паста, Орех Пекан. Akşam Yemeği: Верес Соте. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Как это вам удалось? чудо) я побоялась поститься
03 May 19 üye tarafından: anyabalakay
|
На самом деле, это не так сложно, как кажется на первый взгляд) я впервые постилась) если смотреть на это с точки зрения питания, мне, как ярому любителю творога, сыра и курочки, оказалось не так уж сложно воздержаться от вкусных искушений, хотя соблазн окружал повсюду))) организм здорово очищается, постоянно присутствует чувство легкости, при том, что питалась я на ~1700 ккал, чтобы были и силы заниматься фитнесом)) если у вас есть желание, обязательно попробуйте, ощущения непередаваемые) ну и приятным бонусом стало снижение веса, а если ещё и заниматься спортом (не обязательно тягать железо в зале, а просто заниматься растяжкой, фитнесом, бегать, ездить на велосипеде и тд), то тело точно обретёт приятную форму)
06 May 19 üye tarafından: g.paaavlova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|