29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 162,32g | Karb: 116,59g.
Kahvaltı: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Пятерочка Сливы, Окское Яичный Белок, пасха, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, домашний молочный шоколад. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, гаспачо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: домашний шоколад, Кулич Пасхальный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, гаспачо, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Свой Урожай Смесь Ягодная. Aperatifler/Diğer: Сказка Икра из Водорослей, 4 Сезона Клюква Замороженная, Домик в деревне Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Маркет Перекресток Моцарелла. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|