28 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 36,37g | Karb: 234,16g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Kırmızı Domates, Pikan Cevizi, Salatalık (Kabuklu), Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Yulaf Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Fındık, Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Çilek. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|