29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 68,53g | Prot: 50,51g | Karb: 61,77g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Biber, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, İçli Köfte. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|