|
Mayıs ayı ölçümü.
Bundan sonra kilomu aydan aya güncelleme ve takip kararı aldım 😊
Yeni aya güzel başladım 😊 emeklerin karşılığı geliyor 💕
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 92,97g | Prot: 85,81g | Karb: 112,78g.
Kahvaltı: FitNut Fıstık Ezmesi, Muratbey Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Ananas, Yeşil Zeytin, Ceviz, Fitnut Fıstık Ezmesi Tozu, Yeşil Çay, Zeytinyağı, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, Nustil Organik Karabuğday Gevreği. Öğle Yemeği: Yaban Mersini, Yayla Chia Tohumu, Badem, Yoğurt. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Magnum Antep Fıstık, Kahve (Demlenmiş), Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 May 19 üye tarafından: miray32
|
01 May 19 üye tarafından: slnbyrm
|
01 May 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
01 May 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
Emeksiz ,yemek olmaz .😁Tebrikler Selen ,çok istikrarlısın .😘
01 May 19 üye tarafından: -Dream-
|
Teşekkürler sevdacım 💕😘 nerelerdesin yoksun bu aralar 😘
01 May 19 üye tarafından: slnbyrm
|
01 May 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Yasemin valla iki aydır cabalıyorum. Yağ oranımıda düşürüyorum cok şükür. Bu beni dahada motive etti. Spor girince vücutta şekillenmeye başladı. Bakalım inşallah bu gazla daha iyi gidicekm💕😘 desteğin için cok teşekkürler 💕😘
01 May 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Ne demek ,sen burda 1 yıldan fazladır takip ettiğim aynı istikrarla devam eden bir insansın Selen ,benim için zevk .
01 May 19 üye tarafından: -Dream-
|
Bu sıralar diyeti saldım Selencim buraya arada gidiyirdum bugün geri başladım diyet yapmayıp yuvarlaklasmak mutsuzluğa en büyük sebep😔
01 May 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Teşekkürler yasemin 😊 bu uzun bir yolculuk istikrarla devam 😘
01 May 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Sen çok güzel bir kadınsın sevdacım 😘 eminim sende verirsin. Hepimizde motivasyon kırıklıkları oluyor. Ama önemli olan toparlanmak 😘 sen yaparsın 😍
01 May 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Çok teşekkür ederim Selencim😘
01 May 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|