02 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 50,53g | Prot: 90,10g | Karb: 206,67g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Döner Kebab. Akşam Yemeği: Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: RUF Muffins mit Schokostückchen, Banane. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|