02 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 45,61g | Prot: 57,78g | Karb: 92,47g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, İçim Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Veggy Bezelye Proteini, Zeytinyağı, Soğanlar. Akşam Yemeği: Veggy Bezelye Proteini, Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Elma, Hurma, Pınar Light Süt , Tarçın, Portakal. devamı için...
|
|
247 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Uzay Yuruyusu - 14 dakika, Apple Health - 23 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|