03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 37,78g | Prot: 104,68g | Karb: 182,48g.
Kahvaltı: Giant Food Bananas (Large). Öğle Yemeği: Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Sea Queen Flake Style Imitation Crab Meat, Great Value Hard Boiled Eggs. Akşam Yemeği: Beef Lo Mein, P.F. Chang's Egg Rolls, Great Value 0% Fat Free Milk, ambari nutrition ambari meal replacement shake, Strawberries, Great Value Light Nonfat Yogurt. devamı için...
|
|
3546 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|