20 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 42,09g | Prot: 100,60g | Karb: 258,29g.
Kahvaltı: 2% milk, special K almond. Öğle Yemeği: white rice, grilled chicken. Akşam Yemeği: buttery wendy's, sour cream wendy's, baked potato wendy's, wendy's ultimate grilled chicken. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Erging - 12 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|