05 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 24,96g | Prot: 72,19g | Karb: 34,15g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Eti Form Kepekli Bisküvi. Öğle Yemeği: Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşma - 16/kph - 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe nur tosun Kilo Geçmişi
|