06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 80,44g | Prot: 74,59g | Karb: 142,32g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin, İçim Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlama, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya, Erpiliç Piliç Parmak Köfte. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|