06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 55,91g | Prot: 34,32g | Karb: 67,78g.
Kahvaltı: Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuklu Bezelye Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Mocha. devamı için...
|
|
3098 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Step - 23 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetguzel092 Kilo Geçmişi
|