|
привет от соленых помидоров на ночь
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 45,41g | Prot: 125,69g | Karb: 103,51g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Öğle Yemeği: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, томатный суп, Авокадо Авокадо, Картофель Отварной, Минтай. Akşam Yemeği: Горбуша, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, домашний шоколад, Киндер Шоколадное Яйцо, Замороженная Вишня. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|