10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 82,34g | Prot: 75,66g | Karb: 137,38g.
Kahvaltı: Bitkisel Yağ, Fıstık Ezmesi, Elma, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Yumurta. Akşam Yemeği: Yumurta, Ispanak, Ramazan Pidesi, Bitkisel Yağ, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Makarna. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
yuruyus - 1 saat ve 20 dakika, hitt - 35 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|