13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 40,97g | Prot: 160,00g | Karb: 130,88g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Pirinç Patlağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Reis Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Fit Grains Pirinç Patlağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı, Peyman Çiğ Badem, Reis Basmati Pirinç, Pişmiş Yumurta Beyazı, Banvit Hindi Göğüs. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eneshannalbant Kilo Geçmişi
|