|
да бл**дь... я замучалась уже... никакого результата, ни в одни штаны жопа не влезаить
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 42,73g | Prot: 148,20g | Karb: 89,71g.
Kahvaltı: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, коврижка с кокосом. Öğle Yemeği: Gladio Кофейные Зерна в Шоколадной Глазури, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, томатный суп. Aperatifler/Diğer: Первым Делом Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Замороженная Вишня, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, томатный суп. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Купите новые красивые штаны и не ругайте себя. Все проблемы от нервов, все в нашей голове, у вас прекрасный вес, вспомните с чего начали худеть, и гордитесь своими успехами. Может уже и не надо худеть?
15 May 19 üye tarafından: Кристина Димитриади
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|