13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 115,17g | Prot: 78,85g | Karb: 177,82g.
Kahvaltı: Yumurta, Kırmızı Domates, Tam Yağlı Süt, Elma, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ramazan Pidesi, Pınar Sosis. Akşam Yemeği: Ayran, Ramazan Pidesi, Baklava, Mantı, Fırında Tavuk, Yoğurt Çorbası, Şekerpare, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 6 dakika, Eliptik - 45 dakika, yuruyus - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|