13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
766 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 32,79g | Karb: 64,29g.
Kahvaltı: Muz. Öğle Yemeği: İçim Üçgen Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sahanda Yumurta. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
serpilsena34 Kilo Geçmişi
|