|
그래 오차범위긴 하지. 중요한건 근육양이랑 지방율이야. 아 맥주 땡겨 죽을거 같다 ㅜㅜ
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 71,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 84,72g | Prot: 169,12g | Karb: 196,11g.
Kahvaltı: 훈제 연어, 버터코코넛 쿠키, 나의 아침 샐러드. Öğle Yemeği: 파래무침, 통가슴살치킨까스, 열무냉면, 키위 열매, 양상추 샐러드. Akşam Yemeği: 시금치된장국, 시금치된장국, 잡채, 올가 치킨가스, 가지볶음, 양상추 샐러드, 키위 열매, 마파두부덮밥. Aperatifler/Diğer: 노브랜드 버터코코넛 쿠키, ANDfood 크런치킨 오리지널, ANDfood 크런치킨 레드페퍼, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 하루견과 하루건강견과, 코카콜라 콜라 제로, ANDfood 크런치킨 갈릭어니언, 유산균, 허쉬 키세스 밀크초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
785 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 25 dakika, Spinning - 50 dakika, Squat - 3 dakika, Apple Health - 22 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|