14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 73,98g | Prot: 103,19g | Karb: 196,32g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Tuzlu Kurabiye, Şekerpare, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|