15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 63,72g | Prot: 57,32g | Karb: 218,74g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, İçim Üçgen Peynir. Akşam Yemeği: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Pide Ekmeği, Bezelye Yemeği, Mevsim Salata, Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, McDonald's Çikolatalı Muffin, Starbucks Cappuccino (Tall). devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
serpilsena34 Kilo Geçmişi
|