16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 62,50g | Prot: 59,51g | Karb: 103,79g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Spagetti, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Şekerpare. Aperatifler/Diğer: Hurma, Karpuz. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|