ummandan Günlüğü, 17 May 19

bir fazla kolari aliyosunuz yada vucut kitlik moduna gectigi icin kilo verimi duraklati...  

Allah bin bereket versin iplerin ucunu iyi tutmak lazım yoksa hiç gözünün yaşına bakmaz o tartı kolay gelsin 🤗🤗🤗 

Ya yiyorsunuz farkında olmadan yada oruç düşüncesiyle az hareket ediyorsunuz iftar ile sahur arasında yeterli suyu içtiğinizden emin olun 

sen yine veriyorsun ben hiç veremiyorum şükret maşallah tebrikler 

1.5 su bardagi vermissin 😁 

Bahar 🤣🤣🤣 

Kvdalmisli 😂 vakit intikam vakti  

Çok acımasız çıktın Bahar! Soğuk soğuk yedin yemeği :) 

😁😁😁 

Bir de kilo alanlar yine şükret, ben mi ne alakasi var canim.🎟🤗😁 

tavsiyeleriniz için teşekkür ediyorum. evet bazen çok yediğim oluyor ama ertesi gün telafi etmeye çalışıyorum 

bahaaar bahaaar evet taşı gediğine oturtmuşsun. hemşehrim olmasan yine küsebilirdim sana :) 

Tebrikler ben de diyetimde ciddi değişiklik yaptım 200-300 gram aslında o kadar az değil 1400-2100 kalori civarlarına denk geliyor o yüzden moralinizi bozmayıp devam edin 

selin hanım bilgi ve motivasyonuma katkı sağladınız için çok teşekkür ediyorum 

Rica ederim umarım ben de en yakın zamanda kurtulurum fazlalıklarımdan 

umarım selin hanım. gayret bizden insaşallah 

Ummandan🤗