19 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 64,74g | Prot: 58,38g | Karb: 181,16g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Kızarmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Bal, Zeytin, Uno Fırından Tam Buğday. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği, Barilla Tam Bugday Makarna , Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mado Sade Dondurma, Hurma, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|