20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 51,51g | Prot: 81,56g | Karb: 189,53g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Coffee, Lender's Plain Bagels. Öğle Yemeği: Dairy Queen Chocolate Cone (Small), Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham. Akşam Yemeği: ambari nutrition mint cocoa protein bar, Frigo Light String Cheese, Butter , Toasted Bread, Great Value Hard Boiled Eggs. Aperatifler/Diğer: Food Lion Sugar Free Strawberry Gelatin Bites, Saltine Crackers. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 52 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|