21 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 81,76g | Prot: 139,07g | Karb: 95,61g.
Kahvaltı: Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Roi Thai Кокосовое Масло, Помидоры, Яйцо Куриное, VitaLat Сыр Скаморца. Öğle Yemeği: Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: кокосовые конфеты, домашний молочный шоколад, Минтай, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Ежевика, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, кокосовые конфеты, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, гаспачо. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|