21 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 82,34g | Prot: 106,07g | Karb: 242,18g.
Kahvaltı: Hissho Sushi California Roll, Lender's Plain Bagels, Peanut Butter. Öğle Yemeği: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Ham and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Akşam Yemeği: NutriSystem Protein Shake - Refreshing Coffee, Great Value Hard Boiled Eggs, Toasted Bread, Butter. Aperatifler/Diğer: Kraft Wheat Thins Original, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Great Value Cubed Colby & Monterey Jack Cheese, Saltine Crackers. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 52 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|