|
olacak inşallah. 60- de olacak:)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 66,26g | Prot: 61,76g | Karb: 115,94g.
Kahvaltı: Çerezya Yağda Kavrulmuş İç Yer Fıstığı, Yeşil Zeytin, Helva, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Üçgen Peynir, TekSüt Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Çerezya Yağda Kavrulmuş İç Yer Fıstığı, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Lor Peyniri, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Sebzeli Peynirli Pizza, Nutella Nutella, Revani, Sütaş Ayran. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|