25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 77,91g | Prot: 153,44g | Karb: 212,47g.
Kahvaltı: Smithfield Thick Cut Bacon, Great Value Hard Boiled Eggs, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Great Value 0% Fat Free Milk, ambari nutrition ambari meal replacement shake. Öğle Yemeği: Trader Joe's Multigrain Crackers, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Great Value Cubed Cheese, Strawberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Akşam Yemeği: Mexican Rice, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). devamı için...
|
|
3570 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Oturma - 12 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
@ CHris! LOL - good for you, DP!
25 May 19 üye tarafından: HCB
|
25 May 19 üye tarafından: Erquiaga
|
25 May 19 üye tarafından: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|