27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 43,09g | Prot: 76,95g | Karb: 128,08g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Mücver. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 53 dakika, Mekik - 15 dakika, Leslie - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|