|
900gram yağ verip 100gram kas almışım
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 71,16g | Karb: 152,79g.
Akşam Yemeği: Zerdeçal, Kuru Hurma, Ceviz, Yeşil Biber, Bulgur pilavı fit, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Limon Suyu, Bağdat Pul Biber, Bağdat Sumak, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Aperatifler/Diğer: Peyman Çekirdek, Antep Fıstığı, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, Badem, Fındık, Gün Kurusu, Doğadan Rezene Çayı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hafizecopcuoglu Kilo Geçmişi
|