31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2655 kcal
|
Yağ: 120,01g | Prot: 94,17g | Karb: 206,45g.
Kahvaltı: Açma, Koska Süzme Çiçek Balı, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Mantarlı Et Sote, Yüksük Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Buffa Burrata, Yeşil Zeytin, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Tarabya İsli Peynir, Bomonti Bira. Aperatifler/Diğer: Madlen. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|