31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
432 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 21,81g | Karb: 20,54g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Pazı Kavurması. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|