01 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 48,45g | Prot: 68,73g | Karb: 128,37g.
Kahvaltı: Limon, Badem, Fındık, Kırmızı Domates, Kuru Hurma, Yeşil Zeytin, Ceviz, Çörekotu, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Bulgur pilavı fit, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Çilekli Süt, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Doğadan Erikli Kayısılı Karışık Bitki Çayı, Doğadan Ananaslı Karışık Bitki Çayı, Nestle Damak Gece. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hafizecopcuoglu Kilo Geçmişi
|