28 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 155,31g | Karb: 184,06g.
Kahvaltı: p90x bar, special k protein meal bar. Öğle Yemeği: venti skinny vanilla latte, egg white scramble, fresh & easy shrimp salad. Aperatifler/Diğer: shakeology, beachbody whey protein, special k protein meal bar, p90x bar. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Asylum 2: X-Trainer - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|