08 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 98,01g | Prot: 81,25g | Karb: 137,29g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Gutes Land Gouda, Backhaus Hackner Vollkornsemmel, Weich Gekochtes Ei, Aldi Gourmet Salami, Käsesemmel. Öğle Yemeği: Iglo Goldknusper-Filets Rahm-Spinat mit dem Blubb, Aldi Leberkäse, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|